Muitas pessoas que foram infectadas pela Covid-19 perderam o olfato. E muitas delas, que relatam não o terem recuperado totalmente mesmo após a infecção, questionaram-me se tinha algo simples que pudesse ajudar na recuperação desse sintoma persistente, chamado anosmia.
Uma das formas para ajudar nesse processo de recuperação é o treinamento olfatório, um tipo de “fisioterapia” do olfato.
A ideia é estimular o olfato, pois mesmo que a pessoa não sinta nenhum cheiro nos primeiros dias, essa prática pode trazer benefícios e acelerar no processo de reparação do nervo olfatório, danificado pela doença.
Nesse tipo de terapia olfativa mais conhecida, são utilizadas quatro fragrâncias de óleos essenciais para estímulo. Entre os aromas sugeridos estão: Rosa (que pode ser substituído pelo óleo essencial de Gerânio), Eucalipto, Limão e Cravo. Indicamos que os óleos sejam comprados em lojas ou sites de aromaterapia.
Como o valor dos óleos essenciais nem sempre é acessível a todas as pessoas, os aromas podem ser substituídos por fragrâncias mais domésticas. Podemos utilizar, por exemplo, café, cravo, cascas de limão, pétalas de rosa, baunilha, menta (pasta de dente), vinagre, tangerina (suco).
Como fazer: A pessoa deve cheirar uma pequena porção de cada um dos odores por 10 segundos, com um intervalo de 15 segundos entre cada um. Pelo menos 4 essências devem ser utilizadas. Uma de cada vez, 2x ao dia, durante, no mínimo, 4 meses, ou mais tempo, se necessário.
No caso dos óleos essenciais, a pessoa pode pingar algumas gotas do óleo em um algodão, deixar dentro de um pote pequeno, e inalar por alguns segundos.
Mesmo que esse seja um exercício caseiro, é importante que as pessoas com perda do olfato pós-Covid procurem um médico responsável, pois existem outros tratamentos possíveis.
Dra. Naiara Mendes
Ortodontista e Terapeuta Integrativa
Master em Aromaterapia
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